摄生防病要保暖 ,保养脾胃是要害

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        “秋风生渭水,落叶满长安”。今日(10月23日)是霜降,它是秋季的最终一个节气,也意味着冬季的开端。这个时节应该怎么摄生防病呢?

        一、霜降后易发的疾病

        1、呼吸系统疾病

        霜降前后尽管气候改变不大,可是气候逐步变冷,如果调摄不妥,一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、缓慢支气管炎、上感等开端加剧或发病。

        2、心脑血管疾病

       霜降后,因为气候开端变冷,昼夜温差加大,冰冷简单引起血管缩短,血液运转不畅,所以心脑血管疾病如高血压、脑梗塞的发病率也开端增加。老年人也极简单患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的缺点。

        3、肠胃疾病

        霜降时,人体脾脏功用处于旺盛时期,而又因为冰冷的影响,人体的植物神经功用发作紊乱,胃肠活动的正常规则被打乱,必然会加剧胃肠功用担负,所以胃肠疾病增加或复发。

        二、霜降摄生的四个留意事项

        1、饮食清淡,平补为宜

        在霜降时节饮食应尽量坚持清淡,特别不要在食物中放太多的盐。饮食宜以清淡为主,多吃粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃影响性的食物,如葱、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

       民间有霜降进补的说法。要留意的是,此时宜平补,以有助于健脾养胃调补肝肾为准则  

        2、坚持杰出的心态

        霜降往后,小草开端逐步枯黄,树叶也开端逐步飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。秋天是各种心情病高发时节,如果调度不妥,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。

        老年人应坚持达观心情和杰出的精神状态,凡事要看开、想开,晴朗的日子里,应多外出活动。

        3、防止缓慢疾病复发或加剧

        值得一提的是,在霜降节气人简单患呼吸道疾病心脑血管疾病腹泻等消化道疾病,一起也是缓慢胃炎胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。霜降是秋冬外交时节,是呼吸系统疾病的发病高峰期,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘缓慢支气管炎上呼吸道感染等,在这个时节简单复发或加剧。

        4、留意霜降保暖

        气候逐步变冷,关于白叟而言,霜降节气,简单患上“老寒腿”的缺点。膝关节在遇到冰冷影响时,血管缩短,血液循环变差,往往使痛苦加剧,故在天冷时应留意保暖,必要时戴上护膝。

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